Meine fünf unveräußerlichen Wahrheiten

Zu sehen und zu hören -

was in mir ist und mit mir ist,

und nicht, was dort sein sollte,

dort war oder vielleicht sein könnte!

Zu sagen – was ich fühle und denke,

und nicht, was ich sagen sollte!

Zu fühlen – was ich fühle,

und nicht das, was ich fühlen sollte!

Zu fragen – was ich möchte,

und nicht warten, warten, warten,

auf Erlaubnis!

Zu wagen – was mich reizt,

statt „immer“ nur Sicherheit zu wählen!

Ich probier`s einfach aus!

Durch einen Kontakt mit mir selber kann ich einen adäquaten Gebrauch 

der fünf Freiheiten aufrecht erhalten:

zu sehen; zu fühlen; zu sprechen; zu fragen; zu wagen! 

( Virginia Satir )